Тренер "Сокола" Рашит Галимжанов рассказал в интервью газете "Наш Красноярский Край", как проходит подготовка к новому сезону ВХЛ.
- Всем хоккеистам, которые играли за наш клуб в прошлом сезоне и остались на предстоящий, перед отпуском были даны задания для поддержания и укрепления физической формы. Например, молодым хоккеистам были необходимы упражнения на силу, чтобы у них окрепли мышцы, чтобы они набрали мышечную массу. Они работали со штангой: жим, толчок, приседания. Также обязательна была аэробная нагрузка – бег, плавание в бассейне, велосипед или спортивные игры. Так и чередуем... А хоккеистам постарше ближе к предсезонным сборам рекомендовалась другая работа – более функциональная, чтобы у них была в порядке сердечно-сосудистая система.
Как сейчас строится тренировочный процесс?
- Утром – спаренные тренировки: одна группа ребят занимается в тренажерном зале, другая - на льду. Потом меняются местами. Вечером все вместе тренируются на льду в течение двух часов. В среднем получается по три тренировки в день. Надо нагрузить ребят, но не передавить и уберечь от травм.
Отличается ли подготовка полевых игроков и вратарей?
- Да, конечно. У вратарей – специфическая подготовка. Им необходимы не только сила и выносливость, они должны быть и гибкими, поэтому много внимания уделяется растяжке. Вратари развивают координацию: работают с мячами, помогает и жонглирование. Даже ледовая подготовка нападающих и защитников имеет свои нюансы. Согласно амплуа игроки выполняют свой комплекс упражнений.
Ваше мнение, как бывшего хоккеиста, сильно изменилась методика подготовки спортсменов с советских времен?
- Безусловно, раньше перед началом сезона были очень тяжелые сборы. По месяцу да и дольше мы только работали «на земле». Нас там гоняли, конечно, сумасшедшие нагрузки были. Всех готовили по «тарасовской школе» с разными вариациями. Зарядка, потом дневная тренировка, вечерняя и еще дополнительная. Мы вставали в 4 утра! А если ты где-то еще во время тренировочного процесса не доработал, то и в свой выходной трудишься. Игроков достаточно много было за спиной, высокая конкуренция – не прошел, все. Сейчас время, конечно, поменялось. В российском хоккее взяли за основу западную систему – все новшества смотрят у НХЛ.
Анна Алексеева, газета «Наш Красноярский Край»
